Treino personalizado. Esta é a proposta de Paulo Morais. Mas personalizado, como? O que é que faz a diferença?

Primeiro tu. O que tu queres, o que tu precisas. Afinal, é o teu corpo e a tua saúde.Exemplos? Não faltam. Um executivo sem horários que não quer parar de treinar, esteja em Tóquio ou em Caracas. Um bootcamp num jardim de Lisboa. Um casal que recebe o Paulo no seu jardim, 3 vezes por semana. Uma chamada zoom, às 6:30 da manhã, para dar treino a 3 desconhecidos: um em Dublin, uma em Basileia e outra no Alto do Pina. Uma mulher com um diagnóstico de escoliose. Ou outra que, como se diz na gíria, tinhas as costas feitas num oito.Um recém-operado ao joelho que só queria voltar a correr. Um homem que queria correr uma maratona... aos 60 anos. Todos clientes do Paulo Morais. Todos treinados à medida das suas necessidades.
Depois, o Paulo. Que adora desafios. E adora pessoas.
E junta estes dois elementos num equilíbrio impressionante, quando o teu desafio de superação passa a ser também dele. Quando ele encaixa na tua vida (agitada como imperam os tempos modernos) momentos para respirar fundo e treinar, sem dares bem conta.
Mesmo em vidas sedentárias. 

Mesmo em vidas com limitações de saúde.

Podia estar aqui uma lista com as dezenas de formações que tem em desporto, personal trainning, musculação, fitness, pilates e em diferentes patologias. Mas uma conversa de 5 minutos com ele, será bem mais esclarecedora do que qualquer CV.

Treino personalizado. Esta é a proposta de Paulo Morais. Mas personalizado, como? O que é que faz a diferença?
Primeiro tu. O que tu queres, o que tu precisas. Afinal, é o teu corpo e a tua saúde. Exemplos? Não faltam. Um executivo sem horários que não quer parar de treinar, esteja em Tóquio ou em Caracas. Um treino com os amigos num jardim de Lisboa. Ou um casal que recebe o Paulo no seu jardim privado, 3 vezes por semana. Uma chamada WhatsApp, às 6:30 da manhã, que junta 3 desconhecidos: um em Dublin, uma em Basileia e outra na Madragoa. Uma mulher com um diagnóstico de escoliose. Ou outra que, como se diz na gíria, tinha as costas feitas num oito.
Um recém-operado ao joelho que só quer voltar a jogar à bola. Um homem que quer correr uma maratona, aos 60 anos! Todos clientes do Paulo Morais. Todos treinados à medida das suas necessidades.
Depois, o Paulo. Que adora desafios. E adora pessoas.
E junta estes dois elementos num equilíbrio impressionante, quando o teu desafio de superação passa a ser também dele. Quando ele encaixa na tua vida (agitada como imperam os tempos modernos) momentos para respirar fundo e treinar, sem dares bem conta. Mesmo em vidas sedentárias. 
 Mesmo em vidas com limitações de saúde.

Podia estar aqui uma lista com as dezenas de formações que tem em desporto, personal trainning, musculação, fitness, pilates e em diferentes patologias. Mas uma conversa de 5 minutos com ele, será bem mais esclarecedora do que qualquer CV.

MARTA LOPES

cliente desde 2018

Ao fim de 1 ano de PT e sem ver resultados, apareceu o Paulo ... e em 9 meses conseguiu que atingisse resultados que nunca tinha atingido antes. Nunca estive tão motivada para ficar mais forte, mais segura e melhor! De facto, já nem imagino o meu dia-a-dia sem os treinos do Paulo e a minha qualidade de vida melhorou substancialmente desde que comecei os treinos. 
Já não tenho dores de costas (escoliose), sinto-me mais resistente e vejo o meu corpo mais tonificado que nunca. 

Obrigada Paulo pela motivação constante, quando digo “não consigo mais” e tu dizes que consigo. És das pessoas mais profissionais com quem me cruzei e para além de tudo isto, tornaste-te um amigo.

VANESSA BORGES

cliente desde 2017

Treino com o Paulo há menos de 1 ano, mas parece que treino com ele há uma eternidade. Porque para além de exigir sempre mais de cada um de nós, também dedica tempo durante o treino a conhecer-nos, a “gostar” de nós e a tomar como seus os nossos desafios. 

Obrigada Paulo por me ter mantido sã de cabeça e espírito durante o meu percurso de quimioterapia e radioterapia. E por todos os artigos em que explicava que o HIT era óptimo para quem estava neste percurso. Sobretudo, por mesmo quando eu mal conseguia levantar um peso, nunca me ter dito nada menos do que “TOP” e “PARABÉNS”!

ANA FREIRE


cliente desde 2016

O Paulo começou por ser um PT do ginásio e hoje é o meu psicólogo desportivo, fisio/massagista/osteo e o que for preciso. Não conheço PT mais completo. Não sabe tudo, mas arranja solução para tudo. Com ele passei de uma calça 32/34 a uma 40/42, foi duro, mas valeu a pena. Durante a minha lesão prévia à quarentena, o Paulo esteve presente todos os dias em que quis desistir, levou com a minha frustração e fez tudo para não desistir da luta pelo que mais gosto. Perdi bastante peso nesta quarentena (e não é o meu objectivo de todo), mas ainda bem que aconteceu. Às vezes uma pessoa precisa dar um passo atrás para ganhar impulso. Sem o Paulo, nada disto seria possível. Never resign!

ANA & HUGO


clientes desde 2017

É impossível resumir toda a mais-valia que representa o acompanhamento técnico feito pelo Paulo. A expressão PT é partilhada por muitos ... até demais! E já conheci alguns, mas não há comparação. Identifico no Paulo uma excelência e cuidado que me tem libertado das dores de uma escoliose péssima. Aquele terror físico que insiste em viver comigo.Mais difícil é mesmo a barriguinha do Hugo, esse grande desafio à paciência. Os treinos são diferentes, desafiantes, engraçados e o resultado está cá. Sempre com a assistência da malta de 4 patas! Paulinho, fazes parte da família e continuas a levar uns chocolates para a troca.

ANA CASACA

cliente desde 2019

Finalmente encontrei o treino que procurava: personalizado com foco na pessoa!
 Personalizado, focado nos meus objectivos e com “bora lá, acaba lá isso” quando refilo da 120a flexão! Treino às 6:30, porque esta é a hora em que me consigo focar exclusivamente em mim. O Paulo? Foca-se todos os dias em fazer com que eu me supere.
Thank you for helping me make it happen!
Há 1 mês a treinar diariamente com o best of the best PT!

INÊS MARTINS


cliente desde 2010

Conhecemo-nos há mais de 20 anos e só depois de bastante tempo parada, uma cirurgia à zona lombar e muitas calcificações nos ombros, é que decidi treinar contigo. E arrependo-me ... arrependo-me por só ter começado há pouco mais de 1 e meio. 

A tua paciência em motivar, adaptar os treinos conforme a condição física e a tua exigência fazem de ti um profissional de excelência. Hoje sinto-me mais forte, com mais resistência e mais flexibilidade graças a ti. Por outro lado, conseguiste fazer-me ganhar gosto pelo treino, perceber a importância do exercício físico na nossa vida e sentir falta de treinar. 
Obrigada por fazeres parte da minha vida. Estamos juntos! Continuamos juntos!

ANA TOMATAS

cliente desde 2016

Comecei a treinar muito a medo, porque nunca fui muito desportista. Fez-me descobrir uma vontade de treinar que não conhecia e o meu corpo modificou-se ao longo do tempo. Abraçou-me quando achei que não conseguia mais, acreditou quando nem eu acreditava e levou-me a um limite que eu não sabia que existia. Os nossos caminhos separaram-se comigo a abraçar um desafio internacional. Voltámo-nos a encontrar, à distância, em fevereiro de 2020. A exigência continua a mesma, o tom confiante mantém-se e o meu corpo começa agora a dar os primeiros sinais de colaboração com o seu treino firme e divertido. Mais do que perder peso, treinar com o Paulo é terapêutico, é conhecer-me melhor e gostar mais de mim.

MARIA DO CÉU


cliente desde 2018

No último ano aconteceu tudo. O pior e o melhor. Perdi a minha boa forma. Engordei quase 10kg, comecei a comer de tudo, como compensação. Mas decidi que não podia continuar a destruir-me, que tinha que fazer alguma coisa por mim. Quase a fazer 50 anos e com muita vida que espero viver com muita intensidade.
Então conheci o Paulo e comecei a treinar com ele. Em casa. No jardim do Campo Grande. No Estádio Universitário. E agora por WhatsApp.
O Paulo não desistiu de mim, mesmo quando eu própria desisti. Ainda não recuperei, mas perdi peso. Ganhei auto-estima. As minhas articulações estão mais estáveis. Faço melhores escolhas alimentares com a ajuda dele e da nutricionista. O Paulo é um profissional de mão cheia. Atento. Dedicado. Mas também um amigo.

CÁTIA SILVA


cliente desde 2018

Começámos a treinar juntos, porque depois de descobrir que estava grávida, e apesar de ter um bom ritmo de treino, sabia que era um caminho que não conseguia fazer sozinha. O meu último treino foi 5 dias antes do baby nascer. Não podia ter sido mais desafiante, mas foi sem dúvida cheio de conquistas.
Hoje, mais de 1 ano depois, conseguimos consolidar objectivos, eliminar a pança pós-parto e atingir a minha melhor forma física de sempre. Não há um treino igual, não há um único treino fácil, não há um único dia em que não te rogue mil pragas … mas os resultados estão à vista! Mais importante do que prescrever treinos é saber ouvir os alunos e descobrir o que os motiva e o que resulta com cada um. You rock, Coach!